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中職富邦悍將隊21日原訂與Lamigo桃猿隊在新莊交手,可惜天公不作美,雨勢不斷導致場地狀況不佳,比賽延至22日下午,兩隊也將在新莊棒球場舉行雙重賽。

中央社記者謝靜雯攝 107年7月21日

 沒症狀卻可能併發休克!預防大腸憩室炎,這時排便最好


【早安健康/張承宇報導】「腹脹、肚子痛、腹瀉、發燒、畏寒、噁心、嘔吐、食慾降低、便秘‧‧‧明明最近沒有亂吃東西,怎麼腸胃炎又發作了?」當心!有類似情況千萬不要自己判斷病情,有可能是大腸憩室發炎了!

大腸憩室症是什麼



大腸憩室症,是指是指大腸表層凹陷造成如囊狀之結構,此症狀的發生率會隨著年齡增長而增加,超過60歲時發生率約為50%,超過85歲時,發生率則大於65%。尤其飲食習慣缺乏膳食纖維的美國人,40歲以上患有此症的人高達10%!若是您的飲食習慣傾向大魚大肉、少膳食纖維,一定要多加留意!

大腸憩室症多數患者無明顯症狀



美國註冊營養師一政晶子表示,85%的大腸憩室的患者是無症狀的。也就是說,您可能有大腸憩室症而不自知,務必多加留意。

而當沒消化完的食物或糞便掉入憩室中,就有可能發炎,若是置之不理,大腸憩室炎會造成嚴重的併發症,如:大腸穿孔、腹膜炎、敗血性休克,或與其它器官形成廔管(小腸、陰道、膀胱等)、腸阻塞等嚴重疾病。

大腸憩室炎如何預防



那麼我們該如何預防呢?一政晶子老師表示,大腸憩室炎可以透過下列4種方式預防:

  1. 充分攝取膳食纖維
    可促進腸胃蠕動,預防大腸憩室炎。
  2. 充足運動
    可以活化腸道運動、減少腸內壓力。
  3. 充分攝取水分
    攝取豐富的膳食纖維以後一定要補充足夠水分,才能讓糞便變軟,若是水分吸收不足,反而會造成便秘。
  4. 有便意時要馬上去廁所
    剛有便意時糞便最軟,若不及時解放,可能失去排便的最佳時機。


大腸憩室症如何飲食才好?下一頁了解


大腸憩室症的飲食療法



若您已經有類似急性發炎的症狀或是已確診大腸憩室症時,根據不同的病程,一政晶子老師提供了食療方案:

  1. 急性發炎時
    剛動過憩室炎手術,或剛開始急性發炎時,盡可能以流質食物、不會讓腸胃負擔過重的飲食為主,如:運動飲料、清湯、果汁、果凍、水、茶、黑咖啡等。
  2. 症狀舒緩後
    不舒服的症狀沒那麼嚴重後,可以嘗試稍微重度一點點的飲食,如:烏龍麵、白米飯、麵條、義大利麵、白麵包、牛奶、優酪乳、奶酪、豆腐、豆漿、魚、雞、雞蛋、煮熟的蔬菜、水果罐頭等。
  3. 急性發炎結束後
    等到大腸憩室急性發炎結束,我們可以透過平常的飲食習慣促進腸胃蠕動,預防下一次發炎,如:水果,蔬菜,穀類、豆類等富含膳食纖維的食物。但請注意不要一次讓膳食纖維的量增加很多,應循序漸進。


一政晶子老師指出,以前我們認為植物的種子不易消化、容易導致腸胃發炎,但隨著近年的研究,這種看法漸漸受到質疑:種子(堅果、西瓜籽、番茄籽、芝麻等)裡面含有非常豐富的膳食纖維,是非常好的食物。但由於每個人身體狀況有所落差,如果您還是對此保有疑慮,建議您向專業醫師諮詢,找到最適合自己的健康飲食方式。

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