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下面附上一則新聞讓大家了解時事
別狂喝優酪乳減肥！熱量過多恐反效果
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）現在人相當重視外觀條件與健康狀態，減重備受關注，市面上流傳各式各樣的減重方法。近期聽說優酪乳是減重利器，可以靠它剷肉是真的嗎？營養師提醒，優酪乳本身具有熱量，大量飲用會增加負擔，要健康減重，飲食與運動雙管齊下、持之以恆，才可以瘦得安全又健康。
建議飲用無添加糖優酪乳 每天300至400毫升
冰涼酸甜的優酪乳是許多人喜愛的食物，由於優酪乳含有豐富益生菌，可降低腸道內不好的細菌，保持腸道健康，是健康的食品。有些人喝牛奶會拉肚子，南投醫院營養師蔡玉思說明，是因為不能消化牛奶中乳糖的關係，而優酪乳中乳糖已被乳酸菌消化大半，較不會發生因乳糖不耐症而拉肚子的情形。且乳糖被乳酸菌消化後會產生乳酸，製造腸道酸性環境，有利鈣、鐵質的吸收利用。
優酪乳本身是具有熱量，許多業者為了使優酪乳口感較好，會添加糖或香料，若大量飲用反而造成身體負擔。蔡玉思營養師提醒民眾，挑選、購買優酪乳時，建議使用無添加糖優酪乳，每天建議飲用量為300c.c.至400c.c.。
地瓜搭配優酪乳 增加膳食纖維攝取、調節腸道功能
如果自製優格，3天為最佳品嚐期，放置越久越酸。若變色或發霉，則不可再食用。不想喝太冰的民眾可將優酪乳放置室溫，使其回溫，但回温後最好在半小時左右馬上喝完，保持優酪乳的新鮮。
蔡玉思營養師建議，有減重需求的民眾可以地瓜搭配優酪乳，地瓜升糖指數低，能增加飽足感，也能增加膳食纖維的攝取。優酪乳可以強化好菌在腸道內的生存條件，幫助調節腸道功能。但飲食還是要營養均衡，建議可用無糖優酪乳配搭豆魚蛋肉類，再搭配蔬菜、全穀雜糧類食物，能獲得包括蛋白質、膳食纖維和碳水化合物等營養素，有助體重控制。
為亞運暖身 國際奧林匹克路跑5日開跑
記者簡明珠／臺北報導
2018國際奧林匹克路跑暨亞運親子路跑，5日清晨在宜蘭運動公園開跑，中華奧會自1988年起，響應國際奧會的號召，致力推廣全民運動，積極舉辦路跑活動，迄今已邁入第三十一屆，這也是中華奧會連續第3年與宜蘭縣政府合作，在山明水秀的宜蘭舉辦奧林匹克路跑，本屆活動以「為亞運健兒喝采而跑」為主題，發揚奧林匹克精神，建立友誼、創造卓越、相互尊重。
延續世大運我國選手所展現的高度企圖心與奧林匹克精神，期盼中華健兒於2018雅加達亞洲運動會再創佳績，榮耀迎向2020東京奧運為台灣體壇英雄們喝采。
今年為配合亞奧會推廣亞洲運動發展，特舉辦3公里亞運親子路跑，透過休閒親子路跑，提早為雅加達-巨港亞運會宣傳，增加民眾對亞運會的認知度。
日本奧運選手千葉真子特別來華參與活動，她將擔任3公里亞運親子路跑領跑員，此次活動代言人世大運半馬選手陳秉豐與女子銅牌張芷瑄也將參與活動，三人在路跑結束後舉行台日交流簽名會。
配合亞運主題，賽後亞奧理事會及印尼亞運籌備會代表舉行記者會。
最後，主辦單位提醒5月5日（六）凌晨0時起至上午10時，活動會場週邊道路進行區段管制，請用路人留意提前改道，行經管制路段，請注意小心慢行並配合警方的疏導管制措施，造成民眾不便敬請見諒。
詳細管制時間，請至中華奧會活動粉絲專頁https://www.facebook.com/noc.tpe，及活動咖報名官網 https://www.eventpal.com.tw/FOAS/actions/ActivityIndex.action?showTabContent&seqno=3386c1c7-34f3-4c12-8534-224037bf22bd查詢。
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