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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 想減肥 運動不是首要關鍵?營養師:從管好嘴巴開始

大多數人都希望自己的身材好看,許多人會選擇以運動的方式減肥,但運動營養師Mino分享一些觀念,來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種,其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性,運動性是例如上健身房、跑步,非運動性則是日常做家事、爬樓梯等,而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例,絕大多數其實都來自「基礎代謝率」,佔了65%~70%。

▼(圖/翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊​)

說到此處,大家應該知道正確飲食是非常重要的吧!但Mino說,這並不代表運動就不重要,有運動習慣可大大改善我們的健康狀況,同時也可降低認知障礙的問題,最後他給的結論是,減肥靠「三分練七分吃」,在跑步機上累得半死,不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料,大家記住了嗎?

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 千元偽鈔流入校園 學校警察合作破獲偽鈔集團

千元偽鈔流入園,霧峰警分局和刑事局經五個月追查,二日捕十二人的偽鈔集團,除移送法辦,更進一步追查有無其他共犯中。警方說,去年11月份某學校福利社員工發現學生多次持仟元假鈔購買物品,經通報校方後至分局報案。為避免仟元偽鈔流入市面,致使無辜民眾受騙,造成財產損失進而影響社會治安,本分局聯合校方策動持假鈔學生到案說明,霧峰分局並與刑事警察局偵查第六大隊(第二隊)共組專案小組,報請臺灣臺中地方法院檢察署騰股洪瑞君檢察官指揮偵辦。

專案人員歷經數月以來追查蒐證,在臺中、南投、彰化及雲林地區,破獲以外籍人士阮女為首之犯罪集團,共查獲12名犯嫌涉嫌販賣、行使仟元偽鈔案件。

集團成員為謀取暴利,將持有之仟元假鈔,利用晚上光線不足、不易辨識之時,至檳榔攤購買香菸、檳榔;去加油站加油,找零錢方式兌換真鈔獲利,集團成員從105年底開始實施以假鈔兌換真鈔,至被警方查獲止,獲利約新臺幣(以下同)30萬元。其中集團成員年紀最輕僅19歲,為貪圖小利,以真鈔壹仟元換取6張仟元偽鈔,被警查獲,犯下3年以上10年以下罪刑,得不償失。

該犯罪集團實施偽造並行使偽造貨幣之行為,不僅損害國家貨幣之流通性及正確性,並危害金融交易秩序,侵犯民眾財產法益甚深,本分局專案小組向上溯源查緝,突破各項困難有效打擊各項犯罪,免除國人財產遭受危害,有效貫徹政府「打擊犯罪無死角」政策。

霧峰分局呼籲民眾主動舉報不法及注意辨識真偽鈔,兩者差異在於嫌犯所使用假鈔,以非鈔券紙為主,紙材無凹版印紋凸取效果,且以彩色數位輸出方式仿印,民眾可依此方法檢視紙鈔真偽,或是參考中央銀行官方網站-流通貨幣真偽辨識相關資料。

 

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